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5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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